Suporte

iOS: O GymPsycho sincroniza automaticamente via iCloud quando você está logado com o mesmo Apple ID. Certifique-se de que o iCloud está ativado em Ajustes → [Seu Nome] → iCloud.

Android: Use Exportar/Importar Backup em Configurações → Gerenciamento → Backup. Exporte seus dados como arquivo JSON e importe no novo dispositivo. O Smart Merge garante que nenhum dado seja perdido.

Sim! Treinos apagados vão para uma lixeira e podem ser recuperados em até 30 dias. Vá em Configurações → Gerenciamento → Lixeira para restaurar itens excluídos.

Sim! Abra a sessão em Progresso → Histórico e toque no menu (⋮) → Editar treino. Você pode alterar séries, pesos, repetições e notas — PRs e análises são atualizados automaticamente. Também pode marcar séries de aquecimento para que não contem nas suas estatísticas de séries efetivas.

Você pode criar múltiplas academias em Configurações → Academias. Cada academia tem seus próprios PRs, unidades de peso (kg/lbs) e planos de treino. Quando você inicia um treino, ele usa as configurações da academia selecionada.

Certifique-se de que o app GymPsycho está instalado no seu Apple Watch (deve instalar automaticamente). Quando você inicia um treino no iPhone, o app do Watch sincroniza automaticamente.

Abra a Play Store no seu relógio Wear OS (ou na Play Store do telefone pareado) e busque por "GymPsycho". Instale o app diretamente no relógio — ele roda a partir do Wear OS 3. Abra o app no relógio e aceite a permissão de frequência cardíaca (você pode adiar). O app do relógio é um companheiro: você começa o treino no celular e o relógio mostra a série atual, o timer de descanso com vibração e a frequência cardíaca ao vivo, e permite reiniciar o descanso pelo pulso. As séries são marcadas no app do celular e o celular pareado precisa estar com você. Detalhes: gympsycho.com/pt/wear-os/

O GymPsycho usa lógica rigorosa de PR: um PR de Repetições só conta quando você faz mais repetições no seu peso máximo ou superior. Fazer mais repetições com peso menor não conta como PR.

Um halter. Se você faz supino com dois halteres de 16 kg, registra 16 kg: é assim que o campo de peso funciona em todos os exercícios com halteres, e é a mesma convenção que Hevy e Strong usam, então um histórico importado não precisa de conversão. Em exercícios alternados e unilaterais, conte as repetições por braço: 10 roscas alternadas de cada lado são 10 repetições, não 20. Dois motivos: o trabalho por músculo são 10 repetições, e o 1RM estimado que sustenta sua tendência de força só é preciso até 12 repetições, então dobrar a contagem a achata. Com barra é o contrário: ali você registra a carga total, barra mais todas as anilhas. O mais importante é a consistência em cada exercício — nunca troque de convenção no meio do histórico, porque PRs e tendências comparam seus registros ao longo do tempo.

iOS: Vá em Configurações → HealthKit e ative a integração. O GymPsycho lê dados de sono, peso e passos, e registra treinos nos seus Anéis de Atividade.

Android: Vá em Configurações → Health Connect e ative a integração. O GymPsycho lê sono, peso, passos e frequência cardíaca do Health Connect, e exporta calorias e distância dos treinos.

Sim! O GymPsycho funciona 100% offline. Seus dados são armazenados localmente no dispositivo. No iOS, a sincronização via iCloud acontece automaticamente quando você volta a ficar online. No Android, os dados são protegidos via Google Auto Backup.

Vá em Configurações → Gerenciamento → Resetar Linha Base de PR. Isso define hoje como novo ponto de partida para cálculos de PR sem excluir nenhum histórico de treinos.

Sim! O GymPsycho está disponível tanto no iOS quanto no Android com os mesmos recursos principais: treinos, rastreamento de PR, insights de IA, planos de treino e mais. A versão Android inclui integração com Health Connect, notificação persistente durante o treino e backup completo de exportação/importação.

O Plan Generator (Grátis) cria planos de treino personalizados e baseados em ciência em menos de 60 segundos. Você responde 8 perguntas — dias de treino por semana, equipamentos disponíveis, nível de experiência, objetivos, perfil de recuperação, prioridades musculares, duração da sessão e limitações — e recebe planos prontos para uso. O gerador usa os mesmos marcos de volume (MEV/MAV/MRV) do rastreamento integrado. Encontre na Tela Inicial ou em Configurações → Planos. Grátis para todos, sem necessidade de Pro.

Vá em Configurações → Gerenciamento → Backup. Use "Exportar Backup" para salvar todos os seus dados como arquivo JSON via menu de compartilhamento. Para restaurar no mesmo ou em outro dispositivo, use "Importar Backup" — o Smart Merge garante que nenhum dado existente seja perdido. Além disso, o Android Auto Backup protege seus dados automaticamente via Google Drive.