Support

iOS: GymPsycho synchronisiert automatisch über iCloud, wenn du mit derselben Apple ID angemeldet bist. Stelle sicher, dass iCloud unter Einstellungen → [Dein Name] → iCloud aktiviert ist.

Android: Nutze den Backup Export/Import unter Einstellungen → Verwaltung → Backup. Exportiere deine Daten als JSON-Datei und importiere sie auf dem neuen Gerät. Smart Merge stellt sicher, dass keine Daten verloren gehen.

Ja! Gelöschte Workouts landen im Papierkorb und können innerhalb von 30 Tagen wiederhergestellt werden. Gehe zu Einstellungen → Verwaltung → Papierkorb.

Ja! Öffne die Session unter Fortschritt → History und tippe auf das Menü (⋮) → Workout bearbeiten. Du kannst Sätze, Gewichte, Wiederholungen und Notizen ändern — PRs und Analysen aktualisieren sich automatisch. Aufwärmsätze kannst du markieren, damit sie nicht in deine Arbeitssatz-Statistiken zählen.

Du kannst mehrere Gyms unter Einstellungen → Gyms erstellen. Jedes Gym hat eigene PRs, Gewichtseinheiten (kg/lbs) und Trainingspläne. Wenn du ein Workout startest, werden die Einstellungen des aktuell ausgewählten Gyms verwendet.

Stelle sicher, dass die GymPsycho App auf deiner Apple Watch installiert ist (sie sollte automatisch installiert werden). Wenn du ein Workout auf dem iPhone startest, synchronisiert sich die Watch App automatisch.

Öffne den Play Store auf deiner Wear-OS-Uhr (oder im Play Store des gekoppelten Telefons) und suche nach „GymPsycho". Installiere die App direkt auf der Uhr — sie läuft ab Wear OS 3. Öffne die App auf der Uhr und akzeptiere die Herzfrequenz-Berechtigung (du kannst sie auch aufschieben). Die Uhren-App ist ein Companion: Du startest das Training auf dem Handy, die Uhr zeigt aktuellen Satz, Pausentimer mit Vibration und Live-Herzfrequenz und lässt dich die Pause vom Handgelenk neu starten. Abgehakt werden Sätze in der Handy-App, und das gekoppelte Handy muss dabei sein. Details: gympsycho.com/de/wear-os/

GymPsycho verwendet eine strikte PR-Logik: Ein Reps-PR zählt nur, wenn du mehr Wiederholungen bei deinem Maximalgewicht oder höher schaffst. Mehr Wiederholungen bei einem leichteren Gewicht zählen nicht als PR.

Eine Hantel. Wenn du zwei 16-kg-Hanteln drückst, trägst du 16 kg ein — so ist das Gewichtsfeld bei jeder Kurzhantel-Übung gemeint, und Hevy und Strong nutzen dieselbe Konvention, importierte History braucht also keine Umrechnung. Bei alternierenden und einarmigen Übungen zählst du die Wiederholungen pro Arm: 10 alternierende Curls je Seite sind 10 Wiederholungen, nicht 20. Zwei Gründe — die Arbeit pro Muskel sind 10 Wiederholungen, und das geschätzte 1RM hinter deinem Kraft-Trend ist nur bis 12 Wiederholungen genau, eine verdoppelte Zahl verflacht ihn also. Bei Langhantel-Übungen ist es umgekehrt: dort trägst du die Gesamtlast ein, Stange plus alle Scheiben. Am wichtigsten ist die Konsistenz pro Übung — wechsle die Konvention nie mitten in der History, denn PRs und Trends vergleichen deine Einträge über die Zeit.

iOS: Gehe zu Einstellungen → HealthKit und aktiviere die Integration. GymPsycho liest Schlaf-, Gewichts- und Schrittdaten und schreibt Workouts in deine Aktivitätsringe.

Android: Gehe zu Einstellungen → Health Connect und aktiviere die Integration. GymPsycho liest Schlaf-, Gewichts-, Schritt- und Herzfrequenzdaten aus Health Connect und exportiert Workout-Kalorien und Distanz.

Ja! GymPsycho funktioniert zu 100% offline. Deine Daten werden lokal auf deinem Gerät gespeichert. Auf iOS erfolgt die iCloud-Synchronisation automatisch, sobald du wieder online bist. Auf Android sind die Daten über Google Auto Backup geschützt.

Gehe zu Einstellungen → Verwaltung → PR-Baseline zurücksetzen. Dies setzt den heutigen Tag als neuen Startpunkt für die PR-Berechnung, ohne Workout-Verlauf zu löschen.

Ja! GymPsycho ist für iOS und Android verfügbar — mit denselben Kernfunktionen: Training, PR-Tracking, KI-Insights, Trainingspläne und mehr. Die Android-Version bietet Health Connect Integration, eine dauerhafte Workout-Benachrichtigung während des Trainings und vollständigen Backup Export/Import.

Der Plan Generator (Free) erstellt personalisierte, wissenschaftsbasierte Trainingspläne in unter 60 Sekunden. Du beantwortest 8 Fragen — Trainingstage pro Woche, verfügbare Ausstattung, Erfahrungslevel, Ziele, Regenerationsprofil, Muskel-Prioritäten, Trainingsdauer & Einschränkungen — und erhältst sofort einsatzbereite Pläne. Der Generator nutzt dieselben Volumen-Landmarks (MEV/MAV/MRV) wie das integrierte Tracking. Zu finden auf dem Homescreen oder unter Einstellungen → Pläne. Kostenlos für alle, kein Pro erforderlich.

Gehe zu Einstellungen → Verwaltung → Backup. Nutze "Backup exportieren", um alle Daten als JSON-Datei über das Teilen-Menü zu speichern. Zum Wiederherstellen auf dem gleichen oder einem anderen Gerät nutze "Backup importieren" — Smart Merge stellt sicher, dass keine bestehenden Daten verloren gehen. Zusätzlich schützt Android Auto Backup deine Daten automatisch über Google Drive.