Apple Watch Workout Tracker — GymPsycho
O GymPsycho é um tracker de treino focado em hipertrofia para iPhone, com app completo para Apple Watch. A sua série atual, o timer de descanso, a frequência cardíaca e a próxima carga de trabalho ficam no punho, enquanto o iPhone mantém o registro e coloca o treino em andamento na tela de bloqueio e na Dynamic Island. É grátis, não precisa de conta — e esta página é honesta sobre o que o relógio faz e o que ele deixa de propósito para o iPhone.
O que o relógio mostra durante o treino
- A série em que você está: nome do exercício, pontos de série para as séries já feitas e a carga com as repetições em números legíveis no meio da série — mais um rodapé com a duração, sua frequência cardíaca ao vivo e o exercício em que você está.
- Sua linha de coach: a melhor série anterior nesse exercício — e com Pro, a sugestão de carga por IA no aparelho para a próxima, com seta de tendência.
- O timer de descanso: faz contagem regressiva até a sua meta, se você definiu uma, conta para cima se não, muda de verde para amarelo e vermelho e vibra no punho a cada mudança de fase.
- Toque para reiniciar o descanso: toque no timer do relógio e a pausa reinicia ao mesmo tempo no relógio e no iPhone — o único controle que pertence ao punho.
- Frequência cardíaca ao vivo: lida do HealthKit no seu punho durante o treino; média e máximo chegam ao resumo no iPhone e aos relatórios em PDF.
- Ele fica na tela: uma sessão de execução estendida mantém o treino visível em vez de te devolver ao mostrador entre as séries.
- PRs e encerramento: um recorde novo dispara uma celebração no punho, com exercício e número, e o fim traz uma tela de resumo com a duração total e seu número de PRs.
- Ao mesmo tempo no iPhone: uma Live Activity na tela de bloqueio e na Dynamic Island — o mesmo treino, a um olhar, sem levantar o punho.
- Seu idioma: a interface do relógio existe em inglês, alemão, espanhol, francês, português e russo, e segue o iPhone.
O que fica no iPhone
O app do relógio é um companheiro, não um substituto. As séries são marcadas no app do iPhone — o relógio espelha esse estado e controla o timer de descanso, mas não pode marcar uma série como feita. Isso é uma decisão de design, não um buraco que esquecemos: os dois apps de relógio são somente leitura para o status das séries, porque o fluxo de registro mais rápido que sabemos construir são três toques na tela do celular. O iPhone pareado também precisa estar com você, porque é ele que roda o histórico e a IA no aparelho que o relógio exibe. E a sugestão da IA precisa do GymPsycho Pro; o app do relógio é grátis nos dois casos.
Configuração em quatro passos
- Instale o GymPsycho no seu iPhone: Baixe o GymPsycho na App Store. Sem conta e sem cadastro — o app funciona desde a primeira vez que você abre.
- Deixe o app do relógio vir junto: Com a instalação automática ativada, o app do relógio chega sozinho. Se não, abra o app Watch no iPhone, vá em «Apps disponíveis» e toque em «Instalar» ao lado do GymPsycho.
- Permita a frequência cardíaca (opcional): Abra o GymPsycho uma vez no relógio e permita o acesso à frequência cardíaca. Sem isso todo o resto continua funcionando — você só perde o pulso ao vivo e a média e o máximo no resumo.
- Comece um treino no iPhone: O relógio sai do modo de espera sozinho e passa para a tela do treino ao vivo. Termine ou descarte no iPhone e o relógio volta para o modo de espera.
Suporte a Apple Watch entre trackers de treino
| No relógio | GymPsycho | Strong | Hevy |
|---|---|---|---|
| App para Apple Watch | ✓ a partir do watchOS 9.6 | ✓ a partir do watchOS 10 | ✓ Sim |
| Registrar séries no punho | ✗ O iPhone registra, o relógio espelha | ✓ Registrar e controlar pelo punho | ✓ Sim |
| Treinar sem o celular por perto | ✗ Exige iPhone pareado | ✓ Sim | ✓ Sim |
| Frequência cardíaca no relógio | ✓ Ao vivo, mais média e máximo no resumo | ✓ Frequência cardíaca e calorias | ✓ Sim |
| Conta obrigatória | ✓ Sem conta | ✗ Conta obrigatória | ✗ Conta obrigatória |
Em uma frase: se o ponto é deixar o iPhone no armário, Strong e Hevy registram no punho e nós não. Se você treina com o celular de qualquer forma — pelo plano, pela análise de volume e pela Live Activity — o GymPsycho é o único dos três que coloca no seu punho uma sugestão de carga por IA no aparelho para a próxima série, e o único que não pede conta nenhuma.
Recurso por recurso além do relógio: GymPsycho vs Strong · GymPsycho vs Hevy. No Android? O mesmo app roda no Pixel Watch e Galaxy Watch. Os dados da concorrência foram verificados em 17 de agosto de 2026 nas centrais de ajuda e fichas de loja de Strong e Hevy — confira as fichas atuais antes de assinar qualquer coisa.
Em quais relógios isso roda
- watchOS 9.6 e superior: Apple Watch Series 4 e posteriores, todas as gerações SE e todas as Ultra. Series 3 e anteriores ficam com o app do iPhone.
- Ajustado por tela: os layouts são afinados para a classe de 40/41/42 mm, a de 44/45/46 mm e a Ultra — os números continuam grandes sem nada cair para fora da borda.
- Os mesmos números nos dois punhos: quem usa Android tem o app para Wear OS equivalente. Os dois apps de relógio partem do mesmo estado de treino, então uma casa com plataformas mistas vê a mesma coisa.
Perguntas frequentes
Quais modelos de Apple Watch o GymPsycho suporta?
O app de relógio do GymPsycho precisa do watchOS 9.6 ou superior, o que cobre o Apple Watch Series 4 e posteriores, todas as gerações SE e qualquer Apple Watch Ultra. Series 3 e anteriores não conseguem rodar.
Posso registrar séries pelo Apple Watch?
Não, e isso é uma decisão de design deliberada, não um recurso esquecido: os dois apps de relógio são somente leitura para o status das séries. As séries são marcadas no app do iPhone; o relógio é o painel ao vivo da série em andamento, e o timer de descanso é o único controle que pertence a ele — um toque e a pausa reinicia nos dois aparelhos. Se registrar uma sessão inteira pelo punho é sua prioridade, o app do Strong para Apple Watch faz isso e o nosso não.
Preciso do iPhone comigo durante o treino?
Sim. O app do relógio é um companheiro: o iPhone roda o treino, o histórico e a IA no próprio aparelho, e o relógio espelha isso. O GymPsycho não tem conta na nuvem, então também não existe servidor para o relógio recorrer — exatamente o mesmo motivo pelo qual seus dados nunca saem dos seus aparelhos.
O que o GymPsycho mostra na tela de bloqueio e na Dynamic Island?
Uma Live Activity no iPhone: o treino em andamento com o exercício atual, seu progresso de séries e a contagem regressiva do descanso, visível na tela de bloqueio e na Dynamic Island a partir do iPhone 14 Pro. Ela atualiza a cada série marcada e some quando você termina o treino.
O app do Apple Watch mede a frequência cardíaca?
Sim. O relógio lê sua frequência cardíaca pelo HealthKit durante o treino e mostra o valor ao vivo no rodapé. No fim, média e máximo voltam para o iPhone e aparecem no resumo do treino e nos relatórios em PDF. É opcional: se você negar a permissão, o resto continua funcionando.
O app do Apple Watch é grátis?
Sim. O app do relógio faz parte do app GymPsycho gratuito — sem conta, sem anúncios, sem compra à parte. Só uma coisa no punho é exclusiva do Pro: a sugestão de carga por IA no aparelho para a próxima série. O GymPsycho Pro custa $6,99/mês ou $49,99/ano com 14 dias de teste grátis; sem Pro, a mesma linha mostra sua melhor série anterior.
Curioso sobre o que a IA da linha de coach calcula? Isso é Training Intelligence — previsão de carga, detecção de platô e volume por músculo contra MEV/MAV/MRV, tudo no seu aparelho.
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Grátis para sempre. Sem conta — instale no iPhone e o app do relógio vem junto.
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