Calculadora de Anilhas
Toque anilhas. Veja o total em lb e kg. Pronto.
Tocar para adicionar · ambos os lados
Como usar
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Escolha seu equipamento
A barra olímpica (45 lb / 20 kg) está selecionada por padrão. Mude para barra feminina, EZ-curl, trap, máquina com anilhas ou digite um peso personalizado.
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Toque anilhas na barra
Cada toque adiciona uma anilha em ambos os lados. O peso total atualiza instantaneamente na sua unidade principal, com a outra unidade mostrada abaixo.
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Ou digite um peso alvo
Mude para o modo "Digitar peso" e escreva seu alvo. A calculadora mostra a distribuição ótima usando as anilhas maiores primeiro.
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Mude unidades instantaneamente
Toque LB / KG no cabeçalho para trocar sua unidade principal. Ambos os valores ficam visíveis — perfeito quando treina no exterior.
Cargas comuns (Barra olímpica)
Cargas padrão que a maioria dos lifters memoriza. Toque qualquer linha para carregar na calculadora.
LB
| Total | Por lado | Anilhas por lado |
|---|---|---|
| 95 lb | 25 lb | 25 |
| 135 lb | 45 lb | 45 |
| 185 lb | 70 lb | 45 · 25 |
| 225 lb | 90 lb | 45 · 45 |
| 275 lb | 115 lb | 45 · 45 · 25 |
| 315 lb | 135 lb | 45 · 45 · 45 |
| 365 lb | 160 lb | 45 · 45 · 45 · 25 |
| 405 lb | 180 lb | 45 · 45 · 45 · 45 |
| 495 lb | 225 lb | 45 · 45 · 45 · 45 · 45 |
KG
| Total | Por lado | Anilhas por lado |
|---|---|---|
| 40 kg | 10 kg | 10 |
| 60 kg | 20 kg | 20 |
| 80 kg | 30 kg | 20 · 10 |
| 100 kg | 40 kg | 20 · 20 |
| 120 kg | 50 kg | 20 · 20 · 10 |
| 140 kg | 60 kg | 20 · 20 · 20 |
| 160 kg | 70 kg | 20 · 20 · 20 · 10 |
| 180 kg | 80 kg | 20 · 20 · 20 · 20 |
| 220 kg | 100 kg | 20 · 20 · 20 · 20 · 20 |
Perguntas frequentes
Quantas anilhas são 225 lb?
Numa barra olímpica padrão de 45 lb: duas anilhas de 45 lb por lado. (45 + 45 + 45) × 2 + 45 barra = 225 lb.
Quantas anilhas são 100 kg?
Numa barra olímpica de 20 kg: duas anilhas de 20 kg por lado. (20 × 2) × 2 + 20 = 100 kg. O clássico "duas anilhas por lado".
Quanto pesa uma anilha de 45 lb em kg?
Uma anilha de 45 lb pesa aproximadamente 20,41 kg. A maioria das academias internacionais usa anilhas de 20 kg (= 44,09 lb).
Quanto pesa uma barra olímpica?
Uma barra olímpica masculina padrão pesa 20 kg (45 lb). A feminina: 15 kg (33 lb). EZ-curl: 7–11 kg (15–25 lb). Barras especiais variam.
Funciona com máquinas de anilhas?
Sim. Mude o seletor de equipamento para "Máquina com anilhas" — o peso da barra fica zero e você vê o total puro das anilhas. A maioria dos lifters trackeia trabalho em máquinas assim, já que o peso inicial das máquinas varia e raramente está marcado.
Funciona offline?
Sim. Uma vez carregada a página, a calculadora roda inteiramente no seu dispositivo sem rede. Adicione à tela inicial para acesso instantâneo no treino.
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