Plate Calculator
Plates antippen. Total in lb und kg sehen. Fertig.
Tippen zum Laden · beidseitig
So funktionierts
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Equipment wählen
Olympic Bar (45 lb / 20 kg) ist Standard. Wechsle zu Damen-Stange, EZ-Curl, Trap Bar, Plate-loaded Maschine oder gib ein Custom-Gewicht ein.
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Plates antippen
Jeder Tap fügt eine Plate beidseitig hinzu. Das Total aktualisiert sich sofort in deiner primären Einheit, die andere wird darunter angezeigt.
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Oder Zielgewicht eingeben
Wechsle in den Modus „Gewicht eingeben" und tippe dein Ziel ein. Der Rechner zeigt die optimale Plate-Verteilung — schwerste Plates zuerst.
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Einheiten sofort wechseln
Tippe LB / KG im Header zum Umschalten der primären Einheit. Beide Werte sind immer sichtbar — perfekt im Ausland.
Häufige Plate-Loadings (Olympic Bar)
Standard-Loadings, die jeder Lifter im Kopf hat. Tippe eine Zeile, um sie im Rechner zu laden.
LB
| Total | Pro Seite | Plates pro Seite |
|---|---|---|
| 95 lb | 25 lb | 25 |
| 135 lb | 45 lb | 45 |
| 185 lb | 70 lb | 45 · 25 |
| 225 lb | 90 lb | 45 · 45 |
| 275 lb | 115 lb | 45 · 45 · 25 |
| 315 lb | 135 lb | 45 · 45 · 45 |
| 365 lb | 160 lb | 45 · 45 · 45 · 25 |
| 405 lb | 180 lb | 45 · 45 · 45 · 45 |
| 495 lb | 225 lb | 45 · 45 · 45 · 45 · 45 |
KG
| Total | Pro Seite | Plates pro Seite |
|---|---|---|
| 40 kg | 10 kg | 10 |
| 60 kg | 20 kg | 20 |
| 80 kg | 30 kg | 20 · 10 |
| 100 kg | 40 kg | 20 · 20 |
| 120 kg | 50 kg | 20 · 20 · 10 |
| 140 kg | 60 kg | 20 · 20 · 20 |
| 160 kg | 70 kg | 20 · 20 · 20 · 10 |
| 180 kg | 80 kg | 20 · 20 · 20 · 20 |
| 220 kg | 100 kg | 20 · 20 · 20 · 20 · 20 |
Häufige Fragen
Wie viele Plates sind 225 lb?
Auf einer Standard 45 lb Olympic Bar: zwei 45 lb Plates pro Seite. (45 + 45 + 45) × 2 + 45 Stange = 225 lb.
Wie viele Plates sind 100 kg?
Auf einer 20 kg Olympic Bar: zwei 20 kg Plates pro Seite. (20 × 2) × 2 + 20 = 100 kg. Der klassische „2 Plates pro Seite" Lift.
Wie viel wiegt eine 45 lb Plate in kg?
Eine 45 lb Plate wiegt ca. 20,41 kg. Internationale Gyms nutzen meist 20 kg Plates (= 44,09 lb).
Wie viel wiegt eine Olympic Stange?
Eine Standard-Herren-Olympic-Stange wiegt 20 kg (45 lb). Damen-Stange: 15 kg (33 lb). EZ-Curl: typisch 7–11 kg (15–25 lb). Spezialstangen variieren.
Funktioniert das auch für Plate-loaded Maschinen?
Ja. Equipment auf „Plate-loaded Maschine" stellen — Stangen-Gewicht ist 0, du siehst nur das reine Plate-Total. So tracken die meisten Lifter Maschinen-Arbeit, weil das Maschinen-Eigengewicht selten beschriftet und stark variiert.
Funktioniert es offline?
Ja. Ist die Seite einmal geladen, läuft der Rechner komplett auf deinem Gerät ohne Netz. Auf den Home-Bildschirm speichern für sofortigen Zugriff im Training.
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