Apple Watch Workout Tracker — GymPsycho
GymPsycho est un tracker d'entraînement axé hypertrophie pour iPhone, avec une vraie app Apple Watch. Votre série en cours, votre minuteur de repos, votre fréquence cardiaque et votre prochaine charge de travail sont au poignet, pendant que l'iPhone tient le carnet et affiche la séance sur l'écran verrouillé et dans la Dynamic Island. C'est gratuit, sans compte — et cette page dit honnêtement ce que la montre fait et ce qu'elle laisse volontairement à l'iPhone.
Ce que votre montre affiche pendant la séance
- La série en cours : nom de l'exercice, points de série pour les séries déjà faites, et la charge plus les répétitions en chiffres lisibles en pleine série — avec un pied de page qui porte la durée, votre fréquence cardiaque en direct et l'exercice où vous en êtes.
- Votre ligne coach : votre meilleure série précédente sur cet exercice — et avec Pro, la suggestion de charge par IA locale pour la suivante, avec une flèche de tendance.
- Le minuteur de repos : décompte jusqu'à votre objectif si vous en avez fixé un, compte sinon, passe du vert au jaune puis au rouge, et vibre à votre poignet à chaque changement de phase.
- Tap pour relancer le repos : tapez le minuteur sur la montre et la pause repart en même temps sur la montre et sur l'iPhone — la seule commande qui appartient au poignet.
- Fréquence cardiaque en direct : lue via HealthKit à votre poignet pendant la séance ; moyenne et maximum atterrissent dans le résumé sur l'iPhone et dans les rapports PDF.
- Ça reste affiché : une session d'exécution étendue garde la séance à l'écran au lieu de vous renvoyer au cadran entre les séries.
- PRs et fin de séance : un nouveau record déclenche une célébration au poignet, avec l'exercice et le chiffre, et la fin amène un écran de résumé avec la durée totale et votre nombre de PRs.
- En même temps sur l'iPhone : une Live Activity sur l'écran verrouillé et dans la Dynamic Island — la même séance, à un coup d'œil, sans lever le poignet.
- Votre langue : l'interface de la montre existe en anglais, allemand, espagnol, français, portugais et russe, et suit l'iPhone.
Ce qui reste sur l'iPhone
L'app de la montre est un compagnon, pas un remplaçant. Les séries se cochent dans l'app iPhone — la montre reflète cet état et pilote le minuteur de repos, mais elle ne peut pas valider une série. C'est un choix de conception, pas un oubli : nos deux apps montre sont en lecture seule pour l'état des séries, parce que la saisie la plus rapide que nous sachions construire, ce sont trois taps sur un écran de téléphone. L'iPhone appairé doit aussi être avec vous, car c'est lui qui fait tourner l'historique et l'IA locale que la montre affiche. Et la suggestion de l'IA demande GymPsycho Pro ; l'app de la montre est gratuite dans les deux cas.
Installation en quatre étapes
- Installez GymPsycho sur votre iPhone : Téléchargez GymPsycho depuis l'App Store. Sans compte et sans inscription : l'app fonctionne dès la première ouverture.
- Laissez l'app de la montre suivre : Avec l'installation automatique activée, l'app arrive seule sur la montre. Sinon, ouvrez l'app Watch sur l'iPhone, allez dans « Apps disponibles » et touchez « Installer » à côté de GymPsycho.
- Autorisez la fréquence cardiaque (optionnel) : Ouvrez GymPsycho une fois sur la montre et autorisez l'accès à la fréquence cardiaque. Sans cela tout le reste fonctionne — il vous manque seulement le pouls en direct et la moyenne et le maximum dans le résumé.
- Démarrez une séance sur l'iPhone : La montre quitte la veille d'elle-même et passe à l'écran de séance en direct. Terminez ou annulez sur l'iPhone et la montre revient en veille.
Le support Apple Watch chez les trackers d'entraînement
| Sur la montre | GymPsycho | Strong | Hevy |
|---|---|---|---|
| App Apple Watch | ✓ dès watchOS 9.6 | ✓ dès watchOS 10 | ✓ Oui |
| Validation des séries au poignet | ✗ L'iPhone enregistre, la montre reflète | ✓ Enregistrer et piloter depuis le poignet | ✓ Oui |
| S'entraîner sans le téléphone à proximité | ✗ iPhone appairé requis | ✓ Oui | ✓ Oui |
| Fréquence cardiaque sur la montre | ✓ En direct, plus moyenne et max dans le résumé | ✓ Fréquence cardiaque et calories | ✓ Oui |
| Compte obligatoire | ✓ Aucun compte | ✗ Compte requis | ✗ Compte requis |
En une phrase : si le but est de laisser l'iPhone au vestiaire, Strong et Hevy enregistrent au poignet et nous non. Si vous vous entraînez de toute façon avec votre téléphone — pour le plan, l'analyse de volume et la Live Activity — GymPsycho est le seul des trois à poser sur votre poignet une suggestion de charge par IA locale pour la série suivante, et le seul à ne demander aucun compte.
Fonction par fonction au-delà de la montre : GymPsycho vs Strong · GymPsycho vs Hevy. Sur Android ? La même app tourne sur Pixel Watch et Galaxy Watch. Les informations sur la concurrence ont été vérifiées le 17 août 2026 sur les centres d'aide et les fiches de Strong et Hevy — vérifiez les fiches actuelles avant tout abonnement.
Les montres compatibles
- watchOS 9.6 et plus : Apple Watch Series 4 et suivantes, toutes les générations SE et toutes les Ultra. Les Series 3 et antérieures restent sur l'app iPhone.
- Calibré par écran : les mises en page sont réglées pour la classe 40/41/42 mm, celle de 44/45/46 mm et l'Ultra — les chiffres restent grands sans que rien ne dépasse du bord.
- Les mêmes chiffres aux deux poignets : côté Android, vous avez l'app Wear OS équivalente. Les deux apps montre sont bâties sur le même état de séance : un foyer avec des plateformes mixtes voit la même chose.
Questions fréquentes
Quels modèles Apple Watch GymPsycho prend-il en charge ?
L'app montre de GymPsycho demande watchOS 9.6 ou plus, ce qui couvre l'Apple Watch Series 4 et les suivantes, toutes les générations SE et chaque Apple Watch Ultra. Les Series 3 et antérieures ne peuvent pas l'exécuter.
Puis-je valider mes séries depuis l'Apple Watch ?
Non, et c'est un choix de conception assumé, pas une fonction oubliée : nos deux apps montre sont en lecture seule pour l'état des séries. Les séries se cochent dans l'app iPhone ; la montre est l'affichage en direct de la série en cours, et le minuteur de repos est la seule commande qui lui appartient — un tap et la pause repart sur les deux appareils. Si votre priorité est d'enregistrer une séance entière au poignet, l'app Apple Watch de Strong le fait et la nôtre non.
Ai-je besoin de mon iPhone pendant l'entraînement ?
Oui. L'app montre est un compagnon : l'iPhone fait tourner la séance, l'historique et l'IA locale, et la montre les reflète. GymPsycho n'a pas de compte cloud, donc il n'existe aucun serveur sur lequel la montre pourrait se rabattre — c'est exactement la raison pour laquelle vos données ne quittent jamais vos appareils.
Qu'affiche GymPsycho sur l'écran verrouillé et la Dynamic Island ?
Une Live Activity sur l'iPhone : la séance en cours avec l'exercice actuel, votre progression de séries et le décompte de repos, visible sur l'écran verrouillé et dans la Dynamic Island à partir de l'iPhone 14 Pro. Elle se met à jour à chaque série validée et disparaît quand vous terminez la séance.
L'app Apple Watch suit-elle la fréquence cardiaque ?
Oui. La montre lit votre fréquence cardiaque via HealthKit pendant la séance et affiche la valeur en direct dans le pied de page. À la fin, la moyenne et le maximum repartent vers l'iPhone et apparaissent dans le résumé de séance et dans les rapports PDF. C'est optionnel : si vous refusez l'autorisation, le reste continue de fonctionner.
L'app Apple Watch est-elle gratuite ?
Oui. L'app de la montre fait partie de l'app GymPsycho gratuite — sans compte, sans publicité, sans achat séparé. Une seule chose au poignet est réservée à Pro : la suggestion de charge par IA locale pour votre prochaine série. GymPsycho Pro coûte 6,99 $/mois ou 49,99 $/an avec 14 jours d'essai gratuit ; sans Pro, la même ligne affiche votre meilleure série précédente.
Curieux de savoir ce que calcule l'IA de la ligne coach ? C'est Training Intelligence — prédiction de charge, détection de plateau et volume par muscle face aux repères MEV/MAV/MRV, le tout sur votre appareil.
Essayez GymPsycho gratuitement
Gratuit pour toujours. Sans compte — installez-la sur l'iPhone, l'app de la montre suit.
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