Plus rapide qu'un carnet. Conçu pour l'hypertrophie.

Oui ! GymPsycho est gratuit pour toujours. Le Plan Generator, le partage de plans, l'import de données, les plans illimités, le journal d'entraînement, le suivi des PRs, les graphiques des 3 derniers mois, Training Maturity, Apple Watch et Wear OS sont tous gratuits. En plus, toute personne sans abonnement profite gratuitement de toutes les fonctions Pro pendant 60 jours — une seule fois, automatiquement, sans achat. Ensuite, tout ce qui précède reste gratuit — seule la couche d'analyse Pro demande un abonnement : Progress Check par muscle, suggestions de poids IA, analyse de plateau et de volume, historique complet des graphiques, intelligence du poids corporel, rapports PDF et multi-salle, pour 6,99 $/mois ou 49,99 $/an.

Aucun compte requis. GymPsycho fonctionne instantanément sans inscription. Vos données restent privées sur votre appareil. Sur iOS, la synchronisation se fait via iCloud. Sur Android, vous pouvez exporter et importer des sauvegardes manuellement.

Oui ! GymPsycho inclut une application Apple Watch complète. Votre série en cours, le chrono de repos, la fréquence cardiaque en direct et les célébrations de PR sont à votre poignet, et le repos peut y être relancé — les séries se cochent dans l'app du téléphone.

Oui ! GymPsycho inclut une application Wear OS native pour Pixel Watch et Galaxy Watch (Wear OS 3+). Votre série en cours, le chrono de repos avec vibration, la fréquence cardiaque en direct et les célébrations de PR sont à votre poignet pendant que le téléphone couplé tient le carnet.

Oui, avec GymPsycho Pro. L'offre gratuite inclut 1 salle. Pro débloque le multi-salle avec des PRs, exercices, unités de poids (kg/lbs) et paramètres distincts par emplacement.

GymPsycho est conçu pour les pratiquants qui privilégient la rapidité et les données. Points forts : Plan Generator pour des plans personnalisés, suivi des PRs multi-salle, intelligence IA sur l'appareil (sans cloud), PR Reset pour les changements de contexte, logique de vrais PRs, confidentialité sans friction, bibliothèque d'exercices avec démonstrations animées, et import en un geste de votre historique depuis Strong, Hevy ou Alpha Progression. Voir nos comparaisons détaillées : GymPsycho vs Strong | GymPsycho vs Hevy

Oui, GymPsycho fonctionne à 100 % hors ligne. Parfait pour les salles au sous-sol, l'entraînement en extérieur ou les endroits sans internet. Tout est enregistré sur votre appareil ; sur iOS, la synchronisation iCloud se met à jour automatiquement dès que vous êtes de retour en ligne.

PR Reset vous permet de définir une nouvelle référence de PR par exercice lors de changements de contexte — comme un nouvel équipement, des ajustements techniques ou un retour de blessure. Votre historique complet reste intact tandis que le suivi de progression repart de zéro.

Oui. Une sauvegarde complète de vos données (JSON) est gratuite sur iOS et Android et peut être réimportée sur l'une ou l'autre plateforme. Avec GymPsycho Pro, vous obtenez en plus des rapports PDF professionnels à votre nom, avec l'historique d'entraînement et les analyses de volume.

Oui ! GymPsycho peut importer votre historique complet depuis Hevy, Strong et Alpha Progression via export CSV — gratuit pour tous. Séances, exercices et plans sont importés avec correspondance intelligente — pour des analyses IA dès le premier jour.

Oui ! GymPsycho est disponible sur iOS et Android. La version Android inclut l'intégration Health Connect, une notification persistante d'entraînement et l'export/import complet de sauvegardes. Toutes les fonctionnalités — entraînement, PRs, IA, plans — fonctionnent de manière identique sur les deux plateformes.

Oui ! GymPsycho inclut un Plan Generator gratuit qui crée des plans d'entraînement personnalisés et scientifiques en moins de 60 secondes. Suivez 8 étapes rapides — jours d'entraînement, matériel, expérience, objectif, récupération, priorités musculaires, durée de séance et limitations — et obtenez des plans prêts à l'emploi adaptés à vos besoins. Le générateur utilise les mêmes sciences du sport (MEV/MAV/MRV) que le suivi de volume intégré. Gratuit pour tous, sans Pro requis.

Oui — GymPsycho est conçu pour l'hypertrophie. Chaque fonctionnalité essentielle est pensée autour de ce qui stimule réellement la croissance musculaire : surcharge progressive, volume hebdomadaire par muscle dans la plage productive (MEV → MAV → MRV), proximité de l'échec (enregistrable par série avec le RIR optionnel) et constance dans le temps. Le Plan Generator construit des semaines optimisées pour l'hypertrophie selon les recherches récentes, le Progress Check montre la progression par muscle et transforme chaque verdict hors plage en correction de plan en un geste — séries supplémentaires ou un second exercice complémentaire quand un mouvement est déjà au maximum — de sorte que le suivi du volume vous maintient dans la zone productive, pas de junk volume. Le marquage des séries d'échauffement, dégressives et à l'échec garde les tendances honnêtes — une série dégressive plus légère ne ressemble jamais à une perte de force. GymPsycho a aussi été sponsor officiel de l'Olympia 2026 à Las Vegas.

Oui ! GymPsycho prend en charge les supersets et les séries géantes : groupez deux exercices ou plus et l'app vous guide à chaque tour avec une alternance automatique, une logique de repos intelligente (le repos arrive en fin de tour, pas entre les exercices) et un support complet dans les plans, l'historique et les rapports PDF. Gratuit pour tous.

Un seul haltère. Si vous faites un développé avec deux haltères de 16 kg, vous saisissez 16 kg — c'est la convention utilisée par Hevy et Strong, un historique importé correspond donc 1:1. Pour les exercices alternés ou à un bras, notez les répétitions par bras : 10 curls alternés de chaque côté font 10 répétitions, pas 20. GymPsycho raisonne en vrais paliers d'haltères, une suggestion de l'IA de 16 → 18 signifie donc : prenez la paire suivante. À la barre, c'est l'inverse — vous saisissez la charge totale, barre plus tous les disques. Quoi que vous enregistriez, restez cohérent par exercice, car les PRs et les tendances de 1RM estimé comparent vos entrées dans le temps.

Saisissez votre poids cible dans la calculatrice de disques pour barre (par côté, en kg et lb) gratuite : elle indique quels disques placer de chaque côté de la barre. Vous choisissez la barre (olympique homme ou femme, barre EZ, barre trap, safety squat bar ou un poids personnalisé) et passez de kg à lb. Elle fonctionne dans le navigateur, sans application ni compte.

Oui. Ouvrez n'importe quelle séance terminée dans votre historique et modifiez séries, poids, répétitions et notes — corrigez une erreur ou ajoutez une série oubliée après coup. Les PRs et analyses se mettent à jour automatiquement. Vous pouvez aussi marquer les séries d'échauffement pour qu'elles ne faussent pas vos statistiques.