Catalogue d'Exercices
GymPsycho héberge le catalogue d'exercices complet de l'app d'hypertrophie GymPsycho pour iOS et Android en 2026 — plus de 270 exercices de force et de cardio avec animations vidéo en boucle, tags de muscle primaire et secondaire et filtres par équipement.
326 exercices
326 exercices
Arnold Press
Deltoïdes antérieurs Haltère
Assisted Dip
Triceps Machine
Assisted Pull-Up
Dos Machine
Barbell Bench Press
Pectoraux Barre
Barbell Bent Over Row
Dos Barre
Barbell Deadlift
Dos Barre
Barbell Decline Bench Press
Pectoraux Barre
Barbell Floor Press
Pectoraux Barre
Barbell Front Raise
Deltoïdes antérieurs Barre
Barbell Glute Bridge
Fessiers Barre
Barbell Hip Thrust
Fessiers Barre
Barbell Incline Bench Press
Pectoraux Barre
Barbell Lunges
Quadriceps Barre
Barbell Overhead Squat
Quadriceps Barre
Barbell Reverse Curl
Biceps Barre
Barbell Reverse Lunge
Quadriceps Barre
Barbell Romanian Deadlift
Ischio-jambiers Barre
Barbell Squat
Quadriceps Barre
Barbell Step Ups
Fessiers Barre
Barbell Stiff Leg Deadlift
Ischio-jambiers Barre
Barbell Upright Row
Deltoïdes latéraux Barre
Barbell Walking Lunges
Quadriceps Barre
Barbell Z Press
Deltoïdes antérieurs Barre
Behind Neck Press
Deltoïdes latéraux Barre
Belt Squat
Quadriceps Machine
Bench Dip
Triceps Poids du corps
Bird Dog
Lombaires Poids du corps
Bodyweight Glute Bridge
Fessiers Poids du corps
Cable Cross-Body Hammer Curl
Biceps Poulie
Cable Lat Pulldown
Dos Poulie
Cable Reverse Curl
Avant-bras Poulie
Cable Romanian Deadlift
Ischio-jambiers Poulie
Cable Rope Rear Delt Row
Deltoïdes postérieurs Poulie
Cable Seated Chest Press
Pectoraux Poulie
Cable Upright Row
Deltoïdes latéraux Poulie
Chest Press
Pectoraux Machine
Chin-Ups
Dos Poids du corps
Clean and Press
Fessiers kettlebell
Close Grip Bench Press
Triceps Barre
Close Grip Lat Pulldown
Dos Machine
Cossack Squat
Quadriceps Haltère
Decline Chest Press
Pectoraux Machine
Decline Push-Up
Pectoraux Poids du corps
Deficit Deadlift
Dos Barre
Diamond Push-Ups
Triceps Poids du corps
Dips (Chest)
Pectoraux Poids du corps
Dips (Machine)
Triceps Machine
Dips (Triceps)
Triceps Poids du corps
Dumbbell Bench Press
Pectoraux Haltère
Dumbbell Bent Over Row
Dos Haltère
Dumbbell Bulgarian Split Squat
Quadriceps Haltère
Dumbbell Chest Supported Row
Dos Haltère
Dumbbell Deadlift
Dos Haltère
Dumbbell Decline Bench Press
Pectoraux Haltère
Dumbbell Floor Press
Pectoraux Haltère
Dumbbell Front Rack Lunge
Quadriceps Haltère
Dumbbell Goblet Squat
Quadriceps Haltère
Dumbbell Hip Thrust
Fessiers Haltère
Dumbbell Incline Bench Press
Pectoraux Haltère
Dumbbell Lunges
Quadriceps Haltère
Dumbbell Reverse Lunge
Quadriceps Haltère
Dumbbell Romanian Deadlift
Ischio-jambiers Haltère
Dumbbell Step Ups
Fessiers Haltère
Dumbbell Stiff Leg Deadlift
Ischio-jambiers Haltère
Dumbbell Sumo Squat
Quadriceps Haltère
Dumbbell Tate Press
Triceps Haltère
Dumbbell Walking Lunges
Quadriceps Haltère
EZ Bar Drag Curl
Biceps Barre
EZ Bar JM Press
Triceps Barre
EZ Bar Upright Row
Deltoïdes latéraux Barre
Farmer's Walk
Trapèzes Haltère
Front Squat
Quadriceps Barre
Glute Ham Raise
Ischio-jambiers Machine
Good Morning
Ischio-jambiers Barre
Hack Squat
Quadriceps Machine
Half-Kneeling Cable Row
Dos Poulie
Half-Kneeling Reverse Cable Fly
Deltoïdes postérieurs Poulie
High Row
Dos Machine
Hip Extension
Fessiers Machine
Hyperextension
Lombaires Machine
Incline Chest Press
Pectoraux Machine
Incline Push-Up
Pectoraux Poids du corps
Inverted Row
Dos Poids du corps
Iso-Lateral Chest Press
Pectoraux Machine
Iso-Lateral Row
Dos Machine
Iso-Lateral Shoulder Press
Deltoïdes antérieurs Machine
Jefferson Squat
Quadriceps Barre
JM Press
Triceps Barre
Kettlebell Bent Over Row
Dos kettlebell
Kettlebell Goblet Squat
Quadriceps kettlebell
Kettlebell Romanian Deadlift
Ischio-jambiers kettlebell
Kettlebell Shoulder Press
Deltoïdes antérieurs kettlebell
Kettlebell Swing
Fessiers kettlebell
Kneeling Push-Up
Pectoraux Poids du corps
Landmine Press
Pectoraux Barre
Landmine Row
Dos Barre
Leaning Cable Lateral Raise
Deltoïdes latéraux Poulie
Leg Press
Quadriceps Machine
Leg Press (45°)
Quadriceps Machine
Low Row
Dos Machine
Machine Chest Supported Row
Dos Machine
Machine Hip Thrust
Fessiers Machine
Machine Lat Pulldown
Dos Machine
Machine Shoulder Press
Deltoïdes antérieurs Machine
Meadows Row
Dos Barre
Muscle Up
Dos Poids du corps
Neutral Grip Pulldown
Dos Poulie
Nordic Curl
Ischio-jambiers Poids du corps
Overhead Press
Deltoïdes antérieurs Barre
Pendlay Row
Dos Barre
Pendulum Squat
Quadriceps Machine
Pull Through
Ischio-jambiers Poulie
Pull-Ups
Dos Poids du corps
Push Press
Deltoïdes antérieurs Barre
Push-Ups
Pectoraux Poids du corps
Rack Pull
Dos Barre
Reverse Grip Bench Press
Pectoraux Barre
Reverse Grip Pulldown
Dos Poulie
Reverse Hack Squat
Quadriceps Machine
Reverse Hyperextension
Lombaires Machine
Safety Bar Squat
Quadriceps Barre
Seal Row
Dos Barre
Seated Cable Row
Dos Poulie
Seated Dumbbell Press
Deltoïdes antérieurs Haltère
Seated Row
Dos Machine
Single Arm Cable Row
Dos Poulie
Single Arm Lat Pulldown
Dos Poulie
Single Leg Glute Bridge
Fessiers Poids du corps
Single Leg Press
Quadriceps Machine
Single Leg Romanian Deadlift
Ischio-jambiers Haltère
Single-Arm Cable Lateral Raise
Deltoïdes latéraux Poulie
Single-Arm Landmine Press
Deltoïdes antérieurs Autre
Single-Arm Lever Row
Dos Machine
Smith Bench Press
Pectoraux Smith Machine
Smith Bent Over Row
Dos Smith Machine
Smith Bulgarian Split Squat
Quadriceps Smith Machine
Smith Close Grip Bench Press
Triceps Smith Machine
Smith Deadlift
Dos Smith Machine
Smith Decline Bench Press
Pectoraux Smith Machine
Smith Front Squat
Quadriceps Smith Machine
Smith Hip Thrust
Fessiers Smith Machine
Smith Incline Bench Press
Pectoraux Smith Machine
Smith Lunges
Quadriceps Smith Machine
Smith Reverse Lunge
Quadriceps Smith Machine
Smith Romanian Deadlift
Ischio-jambiers Smith Machine
Smith Shoulder Press
Deltoïdes antérieurs Smith Machine
Smith Squat
Quadriceps Smith Machine
Smith Stiff Leg Deadlift
Ischio-jambiers Smith Machine
Snatch Grip Deadlift
Dos Barre
Squeeze Press
Pectoraux Haltère
Standing Cable Row
Dos Poulie
Standing Dumbbell Press
Deltoïdes antérieurs Haltère
Straight Arm Pulldown
Dos Poulie
Sumo Deadlift
Fessiers Barre
Sumo Squat
Quadriceps Barre
Superman
Lombaires Poids du corps
Svend Press
Pectoraux Haltère
T-Bar Row
Dos Barre
Trap Bar Deadlift
Dos Barre
Turkish Get-Up
Fessiers kettlebell
V-Squat
Quadriceps Machine
Vertical Leg Press
Quadriceps Machine
Weighted Dip
Pectoraux Poids du corps
Weighted Pull-Up
Dos Poids du corps
Wide Grip Bench Press
Pectoraux Barre
Wide Grip Lat Pulldown
Dos Machine
Yates Row
Dos Barre
Zercher Squat
Quadriceps Barre
21s Curl
Biceps Haltère
Ab Wheel Rollout
Abdominaux Autre
Air Bike
Cardio Machine
Back Extension
Lombaires Machine
Barbell Biceps Curl
Biceps Barre
Barbell Overhead Triceps Extension
Triceps Barre
Barbell Preacher Curl
Biceps Barre
Barbell Reverse Wrist Curl
Avant-bras Barre
Barbell Seated Calf Raise
Mollets Barre
Barbell Shrugs
Trapèzes Barre
Barbell Skull Crushers
Triceps Barre
Barbell Standing Calf Raise
Mollets Barre
Barbell Wrist Curl
Avant-bras Barre
Bayesian Cable Curl
Biceps Poulie
Behind Back Shrugs
Trapèzes Barre
Bicycle Crunch
Abdominaux Poids du corps
Bodyweight Donkey Calf Raise
Mollets Poids du corps
Box Jump
Cardio Poids du corps
Burpee
Cardio Poids du corps
Cable Biceps Curl
Biceps Poulie
Cable Chest Fly
Pectoraux Poulie
Cable Concentration Curl
Biceps Poulie
Cable Drag Curl
Biceps Poulie
Cable External Rotation
Deltoïdes postérieurs Poulie
Cable EZ Bar Curl
Biceps Poulie
Cable Front Raise
Deltoïdes antérieurs Poulie
Cable Glute Kickback
Fessiers Poulie
Cable Hammer Curl
Biceps Poulie
Cable Hip Abduction
Fessiers Poulie
Cable Incline Chest Fly
Pectoraux Poulie
Cable Incline Curl
Biceps Poulie
Cable Internal Rotation
Deltoïdes antérieurs Poulie
Cable Lateral Raise
Deltoïdes latéraux Poulie
Cable Overhead Triceps Extension
Triceps Poulie
Cable Preacher Curl
Biceps Poulie
Cable Pullover
Dos Poulie
Cable Rear Delt Fly
Deltoïdes postérieurs Poulie
Cable Reverse Crunch
Abdominaux Poulie
Cable Reverse Wrist Curl
Avant-bras Poulie
Cable Shrugs
Trapèzes Poulie
Cable Standing Leg Curl
Ischio-jambiers Poulie
Cable Standing Side Bend
Abdominaux Poulie
Cable Triceps Kickback
Triceps Poulie
Cable V-Bar Pushdown
Triceps Poulie
Cable Wrist Curl
Avant-bras Poulie
Cat Cow Stretch
Lombaires Poids du corps
Concentration Curl
Biceps Haltère
Cross Body Hammer Curl
Biceps Haltère
Crossover
Pectoraux Poulie
Crunches
Abdominaux Poids du corps
Dead Bug
Abdominaux Poids du corps
Dead Hang
Dos Poids du corps
Decline Crunches
Abdominaux Poids du corps
Decline Fly
Pectoraux Haltère
Drag Curl
Biceps Barre
Dumbbell Biceps Curl
Biceps Haltère
Dumbbell Calf Raise
Mollets Haltère
Dumbbell Chest Fly
Pectoraux Haltère
Dumbbell Front Raise
Deltoïdes antérieurs Haltère
Dumbbell Hammer Curl
Biceps Haltère
Dumbbell Incline Chest Fly
Pectoraux Haltère
Dumbbell Lateral Raise
Deltoïdes latéraux Haltère
Dumbbell Overhead Triceps Extension
Triceps Haltère
Dumbbell Preacher Curl
Biceps Haltère
Dumbbell Pullover
Dos Haltère
Dumbbell Rear Delt Fly
Deltoïdes postérieurs Haltère
Dumbbell Reverse Curl
Avant-bras Haltère
Dumbbell Reverse Wrist Curl
Avant-bras Haltère
Dumbbell Seated Calf Raise
Mollets Haltère
Dumbbell Shrugs
Trapèzes Haltère
Dumbbell Skull Crushers
Triceps Haltère
Dumbbell Triceps Kickback
Triceps Haltère
Dumbbell Wrist Curl
Avant-bras Haltère
Elliptical Trainer
Cardio Machine
EZ Bar 21s
Biceps Barre
EZ Bar Curl
Biceps Barre
EZ Bar French Press
Triceps Barre
EZ Bar Incline Skull Crusher
Triceps Barre
EZ Bar Preacher Curl
Biceps Barre
EZ Bar Reverse Curl
Avant-bras Barre
EZ Bar Reverse Wrist Curl
Avant-bras Barre
EZ Bar Seated Overhead Extension
Triceps Barre
EZ Bar Skull Crusher
Triceps Barre
EZ Bar Spider Curl
Biceps Barre
EZ Bar Wrist Curl
Avant-bras Barre
Face Pulls
Deltoïdes postérieurs Poulie
French Press
Triceps Barre
Frog Pumps
Fessiers Poids du corps
Hanging Knee Raise
Abdominaux Poids du corps
Hanging Leg Raise
Abdominaux Poids du corps
Hip Abduction
Fessiers Machine
Hip Adduction
Fessiers Machine
Incline Dumbbell Curl
Biceps Haltère
Incline Hammer Curl
Biceps Haltère
Jump Rope
Cardio Autre
L-Sit Hold
Abdominaux Poids du corps
Leg Extension
Quadriceps Machine
Leg Press Calf Raise
Mollets Machine
Leg Raises
Abdominaux Poids du corps
Low Chest Fly
Pectoraux Poulie
Lu Raises
Deltoïdes latéraux Haltère
Lying Cable Curl
Biceps Poulie
Lying Leg Curl
Ischio-jambiers Machine
Machine Biceps Curl
Biceps Machine
Machine Calf Raise
Mollets Machine
Machine Chest Fly
Pectoraux Machine
Machine Crunch
Abdominaux Machine
Machine Donkey Calf Raise
Mollets Machine
Machine Glute Kickback
Fessiers Machine
Machine Lateral Raise
Deltoïdes latéraux Machine
Machine Preacher Curl
Biceps Machine
Machine Pullover
Dos Machine
Machine Shrugs
Trapèzes Machine
Machine Standing Leg Curl
Ischio-jambiers Machine
Oblique Cable Crunch
Abdominaux Poulie
Overhead Cable Curl
Biceps Poulie
Pallof Press
Abdominaux Poulie
Pec Deck
Pectoraux Machine
Plank
Abdominaux Poids du corps
Plate Front Raise
Deltoïdes antérieurs Autre
Power Shrugs
Trapèzes Barre
Rear Delt Row
Deltoïdes postérieurs Machine
Reverse Crunch
Abdominaux Poids du corps
Reverse Grip Pushdown
Triceps Poulie
Reverse Pec Deck
Deltoïdes postérieurs Machine
Reverse Wood Chop
Abdominaux Poulie
Rope Pushdown
Triceps Poulie
Rowing Machine
Cardio Machine
Russian Twist
Abdominaux Poids du corps
Seated Calf Raise
Mollets Machine
Seated Lateral Raise
Deltoïdes latéraux Haltère
Seated Leg Curl
Ischio-jambiers Machine
Side Plank
Abdominaux Poids du corps
Single Arm Pushdown
Triceps Poulie
Single Leg Calf Raise
Mollets Poids du corps
Single Leg Curl
Ischio-jambiers Machine
Single Leg Extension
Quadriceps Machine
Sissy Squat
Quadriceps Poids du corps
Sit-Up
Abdominaux Poids du corps
Ski Erg
Cardio Machine
Smith Calf Raise
Mollets Smith Machine
Smith Shrugs
Trapèzes Smith Machine
Spider Curl
Biceps Haltère
Stair Machine
Cardio Machine
Standing Cable Crunch
Abdominaux Poulie
Standing Calf Raise
Mollets Machine
Stationary Bike
Cardio Machine
Tibialis Raise
Mollets Machine
Trap Bar Shrugs
Trapèzes Barre
Treadmill
Cardio Machine
Triceps Extension
Triceps Machine
Triceps Pushdown
Triceps Poulie
Weighted Crunch
Abdominaux Poulie
Weighted Decline Sit-Up
Abdominaux Autre
Wood Chop
Abdominaux Poulie
Wrist Roller
Avant-bras Autre
Y Raise
Deltoïdes latéraux Poulie
Zottman Curl
Biceps Haltère